暑气蒸腾，热至极点。

夏夜蝉鸣，心生清凉。

立秋凉风虎热防

舒畅情志防肺伤

散步太极除秋乏

秋收少吃葱姜辣

酸果菠乳柔润味

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

今年真心没热两天，就下了几场大雨，正当我们准备热一把的时候。。。居然都秋天了？说好的三伏酷热呢？

然而，从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，秋是肃杀的季节，有点“道行”的人都知道：

适逢转折之机

必含天地大道

养生之机！

注意到关键词没有：“秋老虎”“贴秋膘”“养收”！

立秋一到狮虎相会，吾辈该如何自处？

还费什么话，你干的过老虎吗？干的过狮子吗？

听话：立秋当养收！秋季养生的最高境界！

养收？ 好难理解的词汇。。。啥叫养收？

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

立秋养生---收敛阳气。

立秋养生---养肺护肝。

说完了养收和养生，我们说点开心的事，比如：立秋到了，让你贴秋膘。

然而，秋膘不是让您无忌惮的胡吃海喝！进补也不能海吃肉！

秋季进补应选用“防燥不腻”的：茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等。

注意：知道什么叫秋燥症吗？

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品。

这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

注意：女性要注意保养皮肤！

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

所以，立秋后关键就是养肺，怎么养呢？

在饮食上要“增酸”,多吃“最强养生水果”葡萄，适当摄入蜂蜜。

都知道：秋是肃杀的季节！立秋后易生悲忧之情绪，怎么办：

经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

也就是说：“秋天到了别悲伤，你可以养养花钓钓鱼、看看电影谈谈恋爱、跳跳广场舞打打篮球，宗旨就是——不许不开心！”